読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

スミレの花咲く頃

(4277)今朝の岡崎は、晴れ間はありますが曇っています。

今日は、曇りベースの天気が続く予報です。

◆4月5日の岡崎市の天気予報(4月4日21時時点)

◆4月5日の天気分布予報(4月4日17時発表)

 ?6−9時

 ?12−15時

 ?18−21時

プロ野球(4月4日の結果)

パ・リーグ

楽天 7−1 ソフトバンク 楽天、開幕4連勝

http://www.nikkei.com/article/DGXLSSXK20574_U7A400C1000000/

オリックス 7−3 西武

http://www.nikkei.com/article/DGXLSSXK20699_U7A400C1000000/

日本ハム 6−1 ロッテ

http://www.nikkei.com/article/DGXLSSXK20772_U7A400C1000000/

セ・リーグ

◇ヤクルト 3−1 阪神

http://www.nikkei.com/article/DGXLSSXK20697_U7A400C1000000/

◇広島 7−1 中日 中日は37年ぶりの開幕4連敗

http://www.nikkei.com/article/DGXLSSXK20719_U7A400C1000000/

◇巨人 5−2 DeNA 巨人、開幕4連勝

http://www.nikkei.com/article/DGXLSSXK20730_U7A400C1000000/

昨日は4月4日火曜日。

この時期の代表的な花の一つだと思います。

◆05:00 起床

◇05:05-05:15 おとなの基礎英語 (Episode 71: Mar.29)

 Id like to know a good place to buy souvenirs.

 お土産を買うのにいい場所を知りたいです。

◇05:15-05:25 しごとの基礎英語 (Case 398: Mar.28)

 Sounds great, but Im away all next week.

 I should be able to make some time the following week. How about that?

 いいですね。ですが、来週は不在になります。

 その翌週なら時間を作れると思いますが、いかがでしょうか?

朝は、よく晴れていました。

◆05:27 朝の空

◆05:58 測定

**************************************

◆4月4日朝 測定

  ()は前日(4/3朝)との比較

◆体重:80.1kg (-0.1kg)

体脂肪率:27.8% (±0.0%)

◆体脂肪量:22.27kg (-0.03kg)

BMI:27.4 (±0.0)

◆内臓脂肪指数:16 (±0)

基礎代謝:1741 (-1)

◆骨格筋率:30.4% (±0.0%)

◆骨格筋量:24.35kg (-0.03kg)

◆体年齢:59 (±0)

**************************************

◆06:00 快晴 4.1度

◆07:00【NHKニュース】ロシアの地下鉄で爆発 10人死亡 テロ容疑で捜査

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170404/k10010936101000.html?utm_int=detail_contents_news-related-auto_001

◆07:00【日経朝刊】韓国大統領候補に文氏 最大野党、ポスト朴最有力

http://www.nikkei.com/article/DGXLASGM03HAQ_T00C17A4MM8000/?dg=1

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。

◆07:14 朝食

◇07:50-08:20 ラジオ英会話(3/27-3/28)(0°30)

朝は豊田市内のお客様を訪問。

その際、出会った花『スミレ』。

駐車場のフェンス近くのコンクリートの隙間から芽を出したのと思われます。

強い生命力を感じます。

この色も見事です。

春を代表する花の一つです。

◇09:50-10:35 ラジオ英会話(3/29-3/31)(0°45)

その後、豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00 快晴 16.4度

昼食は『道楽』で豚しょうが焼き定食。

◆12:24 昼食

◇13:20-14:05 実践ビジネス英語(3/29-3/31)(0°45)

午後は、岡崎市内のお客様と打合せ。

◆18:00 晴れ 14.0度

アイレクス・プレミアに行って、ラン。

◆18:42-19:30 7.1kmラン

◇18:42-19:30 CNN(2017APR2)(0°48) 

◆19:00【NHKニュース】ロシア地下鉄テロ事件 連続爆発狙った可能性

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170404/k10010936401000.html?utm_int=detail_contents_news-related-auto_001

◆19:00【日経夕刊】投信、年1回分配型が堅調 残高最高の12兆円 3月末時点

http://www.nikkei.com/article/DGXLASGD30H33_U7A400C1MM0000/?dg=1

◆22:11 測定

**************************************

◆4月4日夜 測定

  ()は前日(4/3夜)との比較

◆体重:80.5kg (-0.2kg)

体脂肪率:27.8% (-0.1%)

◆体脂肪量:22.38kg (-0.14kg)

BMI:27.5 (-0.3)

◆内臓脂肪指数:16 (±0)

基礎代謝:1747 (-2)

◆骨格筋率:30.4% (±0.0%)

◆骨格筋量:24.47kg (-0.06kg)

◆体年齢:59 (-1)

**************************************

◆22:30 就寝

◆昨日のポケモンGO

◇(183)ハッサム(ストライクを進化)

◇レベル31(168295/500000)⇒レベル31(180355/500000)

◆昨日の採点

  ・間食をしない 〇(4月:4勝0敗 2017年:86勝8敗)

  ・ラーメンを食べない 〇(4月:4勝0敗 2017年:78勝16敗)

  ・ビールを飲まない ×(4月:2勝2敗 2017年:21勝73敗)

  ・適度に走る 〇(4月:4勝0敗 2017年:30勝64敗)

◆4月4日の走行距離:7.1km

◆4月の走行距離:28.7km

◆2017年の走行距離:198.0km

◆ムーブ カロリー978/610カロリー

◆エクササイズ 86分/30分

◆スタンド時間 13/12時間

□4月4日の英語ヒアリング時間:3時間08分

□4月の通算時間:14時間39分

□2017年の通算時間:213時間52分

◆4月4日の最高気温:19.2度 最低気温:4.1度 雨量:0.0mm

◆天気気温の一日の変化