スポーツジムメニュー(5月24日)

【血圧】 最高血圧(130) 最低血圧(76) 脈拍(85) 体重(63.5)

『トレーニングメニュー』

チェストプレス 100回

オバーヘッドプレス 30回

ラットプルダウン 50回

ダンベル 100回

ランニング 30分 3.5キロ 120カロリー

JOBA 15分

腹筋 100回

背筋 50回

(感想)5か月のブランクのためダンベル100回はきつかった。