7/11記録

朝にんじん納豆ご飯

昼なんちゃって中華リゾット鶏むね肉、もやし、切り干し大根、ご飯、玉子納豆

夜ご飯ヨーグルト味噌汁おかず

間食

低脂肪牛乳

カフェラテ

約1600キロカロリー

タンパク質70。

食べすぎた次の日ってそわそわする。

カショックが近づいているんだな。いけない、いけない。

あとは自分が太っている気がしてイヤになる。

なので7/11は比較的穏やかに。

カフェラテ甘め、温かいを飲んだあとにスーパーでパンを見てもそわそわしなかった。

ベタだけどなかなか出来ない、買い物前にはお腹が空いてる状態で行かない、を実感。

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